¿Y si cierras una puerta a propósito?

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal

parece algo que se supone que se debe descubrir una vez y mantener a la perfección. Pero, en realidad, es algo que hay que elegir una y otra vez, generalmente en aquellos pequeños momentos que no parecen importantes.

La mayoría de los desequilibrios se deben a que nunca se abandona por completo un “rol” antes de asumir otro. Terminas de trabajar, pero tu mente permanece allí. Te sientas a descansar, pero sigues respondiendo mensajes o planeando mentalmente el día siguiente. Nada termina realmente, por lo que nada se siente reparador.

La mayoría de los desequilibrios se deben a que nunca se abandona por completo un “rol” antes de asumir otro.

El equilibrio comienza con el cierre. Cuando una parte de tu día termina, necesita una señal clara de que ha terminado. Sin esa señal, tu s i s t e m a n e r v i o s o se mantiene alerta y la tranquilidad nunca llega.  Esto requiere un límite intencional que marque la transición del trabajo al tiempo personal. Algo simple y repetible. ☞ La constancia importa más que la duración. Cuando le das a tu día un punto de parada claro, proteges tu e n e r g í a sin necesidad de permiso ni explicaciones. Con el tiempo, esto genera una sensación de estabilidad y tranquilidad.

Elige una pequeña acción que marque el final de tu jornada laboral. Podría ser desactivar las notificaciones del celular, apagar la laptop, escribir la primera tarea del día siguiente, cambiarte de ropa, realizar actividades offline como salir a caminar, bailar, hacer yoga… Hazlo todos los días de esta semana. Que esa acción signifique: "El trabajo ya terminó".

¡Cada paso cuenta!

¡Cada elección consciente importa!

¡Sigue adelante!

Un abrazo grande y hasta pronto...

Nita ♡